Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

 

Скалодром   Слэклайн  Батут  Баланс-борд  Веревочный город

Правила Техники Безопасности при нахождении на Скалодроме:

  1. Запрещается сидеть и лежать под лазательными стенами;
  2. Запрещается браться руками и наступать на страховочные проушины; 
  3.  Запрещается лазать с кольцами на пальцах рук и другими украшениями, которые могли бы зацепиться за элементы Скалодрома.
  4.  Запрещается лазать и осуществлять страховку с длинными распущенными волосами; 
  5.  Запрещается лазать со снаряжением и иными вещами, которые при подъеме на стену могут упасть вниз; 
  6.  Запрещается разговаривать по телефону или иным образом отвлекать инструктора;
  7. Запрещается жевать жевательную резинку во время лазания; 
  8. Запрещается подниматься без гимнастической страховки на высоту по уровню рук или выше обозначенной маркировочной черты;
  9. Запрещается залезать за сооружение Скалодрома и находиться на нем;

10. Запрещается прием пищи во время занятия на скалодроме. 

 

Техника безопасности при лазании с гимнастической страховкой:

1        Запрещается умышленно осуществлять опасное для своего здоровья и здоровья окружающих лиц спрыгивание со Скалодрома, слеклайна;

2        Не придумывать и не осуществлять лазание скалолазных трасс, которые представляют опасность, как для самих занимающихся, так и для других посетителей;

3        Не стоять и не сидеть под лезущим человеком, не лазать над другими лезущими людьми;

4        Запрещается кидать мешок с магнезией, прыгать на него и пинать его.

Техника безопасности при лазании с верхней страховкой:

  1. Запрещается отклоняться от линии маршрута во избежание «маятника»;
  2. Запрещается спускать партнера на веревке с большой скоростью;
  3. Страхующий обязан следить за тем, чтобы его партнер не был спущен на находящихся внизу людей;
  4. Запрещено отвлекать человека, осуществляющего страховку.

 

Скалодром: что нужно знать новичкам

 Лазать по вертикальным стенам, как Человек-паук, — умение, доступное не только героям комиксов. Научиться этому можно на скалодроме, а заодно развить ловкость, гибкость и избавиться от страха высоты. С чего начать? 

 

Как выглядит скалодром?

Скалодром — закрытая или открытая площадка для занятий скалолазанием. Скалу имитирует высокая стена (мировой рекорд — 37 м, но обычно она варьируется от 5 до 15 метров) с зацепками. Стены бывают гладкие, а бывают неровные, с карнизами и впадинами. Кроме того, часто в их конструкции предусмотрены участки с отрицательным углом наклона. Уровень сложности у каждой стены свой. По ним люди, страхуемые специальной системой веревок, лазают в разных направлениях и с разной скоростью.

В каком возрасте лучше начинать занятия? Нужна ли специальная подготовка?

Для того чтобы начать заниматься на скалодроме, специальной подготовки не требуется. Возраст тоже значения не имеет.

Подготовка у всех новичков разная, но тренер или инструктор подходят к обучению индивидуально. А специальная страховка и маты на полу помогут избежать травм.

 

Обязательно ли приводить с собой партнера?

На занятиях скалолазанием нужен напарник — страховать. Если скалолаз сорвется со стены, его удержит веревка, которую страхующий фиксирует с помощью специального оборудования. Этому тоже нужно учиться. Так что, конечно, лучше приходить заниматься с другом или подругой. Но если напарника не нашлось, не беда. Поначалу поможет тренер или инструктор. Потом напарника можно найти в клубе.

Что из снаряжения нужно для занятий?

Если вы еще не решили заниматься скалолазанием всерьез, возьмите снаряжение в прокате. Он есть при любом скалодроме. Для занятий нужна страховочная обвязка — похожее на шорты сооружение из ремней. Также понадобятся «скальники» — специальные туфли с загнутой к носку резиновой подошвой (размер подбирайте такой, чтобы пальцы в них были согнуты). На занятия нужно приходить в спортивной одежде, не стесняющей движений. Длинные волосы убирайте в хвостик.

Смогу ли я залезть на настоящую скалу?

В какой-то момент — да. Тренеры большинства клубов и школ по скалолазанию вывозят своих учеников на настоящие скалы.  В любом случае можно найти более сложные и более простые трассы: необходимо советоваться с тренером и доверять его рекомендациям.

Что дают занятия на скалодроме?

Занятия скалолазанием укрепляют тело, развивают силу мышц, выносливость, гибкость. Дающие довольно серьезные физические нагрузки, эти занятия помогают и похудеть, а также поддерживать форму в дальнейшем. В первую очередь работают мышцы рук, бицепсы и предплечья. Развиваются также и ноги — бедра и особенно икроножные мышцы. Когда, потренировавшись, вы будете взбираться по стенам с отвесом, сильнее напрягаться будут мышцы пресса и спины.

Еще один эффект от занятий — борьба со страхом высоты, даже если полностью преодолеть эту фобию не удается, люди учатся ею управлять, а значит, глубже узнают себя и начинают лучше владеть своими эмоциями. К тому же, скалолазание — крайне азартное занятие: завоевание стены дает мощный выброс адреналина. Плюс развивается стратегическое мышление: взбираясь на скалу, приходится просчитывать свои действия на несколько шагов вперед.

Каковы противопоказания для занятий на скалодроме?

Противопоказаний немного: серьезные проблемы с позвоночником или суставами, эпилепсия. И аллергия на порошок магнезии (оксид магния), которым скалолаз присыпает ладони, чтобы они не скользили по выступам.

Опубликовать в социальных сетях

Яндекс.Метрика